Tu ensalada aún más ligera

  •  Abril 17, 2021


Tu ensalada aún más ligera

¡Cuidado con la ensalada! Aparentemente son solo fibras, fitonutrientes, cero colesterol, casi sin calorías ... Porque ahí es donde radica el peligro: con la conciencia tranquila para tomarlo con calma, podemos pesar el plato cuando lo sazonamos.

Para perder barriga, pides ensalada. Pero para que el almuerzo sea interesante, abusa del aceite de oliva. Cuidado: puede estar regando la entrada con calorías adicionales, ¡y la comida aún no ha comenzado! Eso es porque una cucharada de aceite de oliva contiene 120 calorías. Es decir, ¡lo mismo que un pan francés con migajas y todo!

Escapa de esta trampa con las salsas blancas, amarillas y balsámicas. El amarillo combina mostaza, cebolla, jugo de limón y sal. Mezclas balsámicas vinagre balsámico, limón, sal y pimienta. A medida que se liberan los ingredientes de ambos, puede consumir ambos sin restricción. El blanco está hecho con yogurt natural bajo en grasa, queso cottage, limón, menta y una pizca de sal. Prepare un frasco y déjelo en el refrigerador para usarlo gradualmente, como lo mencionamos en la Dieta de 30 minutos.

También use limón, vinagre y pimienta para agregar sabor, o pruebe la mostaza con ketchup ligero; mostaza con salsa inglesa; ketchup ligero con aderezo inglés: para reinventar la ensalada, mira otros consejos aquí.

Es decir, el mensaje es reinventar la propia comida. Siempre llevo un pequeño vaso de pimienta Tabasco conmigo, un gran truco para acelerar el metabolismo. También puede tener diferentes especias alrededor, y cuanto más exóticas, mejor. Recomiendo especias, como el jengibre. Verá que perder peso con salud depende de las opciones.

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