Vitamina que debilita

  •  Julio 4, 2020


Vitamina que debilita

Nuevos estudios muestran que los suplementos vitamínicos para las personas que comen satisfactoriamente no tienen ningún beneficio. Todo lo contrario: alimentan mitos, vacían sus bolsillos e incluso pueden hacer daño.

La contradicción es genial. La mayoría de las personas que usan suplementos multivitamínicos no tienen deficiencia dietética. La verdadera "moda" que presenciamos beneficia solo a los grandes laboratorios en un mercado que recaudó $ 28 mil millones en 2010.

Tres estudios, señalados por la publicación científica. Anales de medicina interna, reforzar lo que la industria quiere ocultar. Si bien la ingesta de vitaminas aumenta en aproximadamente un 30% al año, cada vez hay más pruebas de que no es de ayuda. En el primero, se realizaron pruebas en 400 mil participantes. En el segundo, se estudiaron 5.947 pacientes mayores de 65 años durante 12 años. Y en el tercero, 1,798 hombres y mujeres participaron en el experimento. En todos los casos, no se identificaron pruebas de mejorar la salud de las personas.

El mensaje es simple: la mayoría de los suplementos no previenen enfermedades crónicas o la muerte, su uso no está justificado y deben evitarse. Y el resumen presentado deja mensajes claros: los suplementos antioxidantes como el betacaroteno, la vitamina E y las altas dosis de vitamina A, solos o en combinación, aumentan el riesgo de enfermedades potencialmente mortales. Y otros como el ácido fólico, la vitamina B y los suplementos minerales tienen cero efectividad. Es decir, además de engañar, no sirven para nada.

La fórmula para una salud perfecta no es el trabajo de ningún científico ni de ningún laboratorio. Y tampoco es un secreto. Aquí en el sitio hemos hablado mucho de que la dieta equilibrada y el ejercicio regular son suficientes. La parte difícil es resistir la tentación. Pero es para ayudar y guiar que estamos aquí.

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