Sueños vitamínicos

  •  Septiembre 30, 2020


¿Quieres recordar todo lo que soñaste? Con este fin, un nuevo estudio recomienda aumentar el consumo de vitamina B6. Descubra cuál es la relación y cómo garantizar este refuerzo.

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La vitamina B6 aclara los sueños e incluso nos ayuda a recordarlos.


La declaración proviene de un nuevo estudio de la Universidad de Adelaida (Australia).

En él, 100 voluntarios tomaron 240 mg de vitamina B6 (el equivalente a 558 plátanos) antes de acostarse.

La suplementación se realizó durante cinco días consecutivos.


Como resultado, los participantes recordaron el 64.1% del contenido del sueño.

Y tenían una mejor calidad de sueño y menos cansancio al despertar.

"Una persona promedio pasa unos seis años de su vida soñando".


La explicación es de uno de los autores del estudio, el Dr. Denholm Aspy.

"Si podemos controlar los sueños, entonces podemos soñar de manera más productiva".

También conocido como piridoxina, B6 juega un papel importante en el equilibrio metabólico.

También ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y a controlar el colesterol.

Comprado a partir de una dieta normal, la dosis diaria ideal para hombres es de 1,4 mg, para mujeres de 1,2 mg.

La vitamina se puede encontrar en granos enteros, legumbres y algunas frutas.

Y también verduras (como espinacas y papas), leche, queso, huevos, carnes rojas, hígado y pescado.

Para evitar complicaciones, no tome más de 10 mg por día sin consultar a su médico.

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