Sueño muy pesado

  •  Diciembre 2, 2020


sueño muy pesado

Llega el fin de semana y solo piensas en dormir? Ya al ​​parque. Aquellos que sufren el llamado jet lag social y se entregan a la pereza tienen más probabilidades de aumentar de peso. Para finalmente convencer, estamos hablando científicamente.

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Las personas que experimentan esa dificultad para levantarse de la cama los fines de semana son más propensas a problemas de salud crónicos, como la obesidad y la diabetes, que aquellas que incluso se levantan temprano.


Al analizar los datos sobre los patrones de sueño y el aumento de peso de un grupo de 800 voluntarios observados durante 40 años, los investigadores encontraron una asociación entre el llamado desfase horario social y la grasa corporal.

El jet lag social es un término nuevo del que aún debería escuchar mucho. Se puede entender como llevar exceso de equipaje alrededor de la cintura sin siquiera disfrutar del viaje.

Pero lo que llama es la vieja combinación de sueño irregular con exceso de trabajo y preocupaciones, lo que conduce a un estado general de cansancio.


Sin embargo, el desfase horario inducido por los viajes ocasionalmente conlleva el riesgo. Otra cosa es vivir con el reloj interno desequilibrado que interrumpe el metabolismo. Este comportamiento provoca sobrepeso y posiblemente diabetes y otros problemas.

La investigación fue realizada por Michael Parson, experto en genética del Consejo de Investigación Médica de Harwell, Inglaterra.

El científico estima que la causa es esta ruptura en la rutina proporcionada por el fin de semana, cuando el descanso predomina sobre el cuerpo en movimiento.


Con solo dos horas más de sueño los sábados y domingos, eso es dos libras y media en la báscula, en promedio.

Ahora se espera que el descubrimiento tome medidas fundamentales para prevenir el aumento de peso y sus consecuencias en la salud general.

Esto se puede hacer a través del control de las horas trabajadas. Las medidas existentes son el banco de horas y la oficina en casa.

Cuando tienes un sueño muy pesado (Diciembre 2020)


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