Asalto inconsciente

  •  Septiembre 28, 2020


El robo del refrigerador no es tu culpa

¿Por qué sentimos esa fominha de noche? La ciencia explica. Y cuanto más comprendamos, mejor podremos protegernos de la trampa de calorías durante la noche.

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Según un estudio de The Obesity Society en los Estados Unidos, estamos condenados al hambre de más alimentos calóricos por la noche. Eso es precisamente cuando nuestro metabolismo se ralentiza. Aparentemente, acumular peso es parte de la evolución de nuestra especie, del tipo que queremos negar.


La preferencia inconsciente por la "comida prohibida" comienza al mediodía y continúa hasta poco después de las 4 de la mañana.

Para llegar a esta conclusión, los científicos siguieron a 12 voluntarios durante dos semanas. A pesar de sus diferentes hábitos personales, cuánto habían comido durante el día y cuánto movimiento hacían, todos sintieron más hambre al caer la noche.

Si bien el deseo de alimentos saludables y naturales se produce durante el día, el hambre de paladares dulces y salados se produce bruscamente alrededor de las 8 pm. La sugerencia es que el apetito por los alimentos "grasos" está regulado más por nuestro reloj interno que por el hambre misma.


Una de las razones dadas es la variación en la hormona cortisol, que libera azúcar en la sangre. Como no necesitamos mucha energía por la noche, el nivel interno de cortisol se reduce como señal de que es hora de acostarse. Pero como no nos acostamos, el cuerpo pierde el azúcar que se ha cortado y ahora "exige" una compensación.

Para empeorar las cosas, cuando tenemos sueño, el cerebro reduce la actividad en las áreas que controlan nuestras decisiones. Es decir, el criterio y la fuerza de voluntad se debilitan mientras aumenta el deseo de comer.

Es ... la culpa puede no ser tuya, pero la solución ciertamente debe serlo. Pero, sé que no estás solo en esta pelea. Cuente conmigo para obtener consejos sobre cómo "adelgazar" sus platos favoritos, así como recetas fáciles de comidas ligeras, aquí en el sitio y en mi canal de YouTube: haga clic aquí para suscribirse.

Enfrentó a un motochorro y lo dejó inconsciente - El Noticiero de la Gente (Septiembre 2020)


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