Top 5 de mis ensaladas favoritas

  •  Agosto 4, 2020


Top 5 de mis ensaladas favoritas

Comer ensalada ayuda a mantenerse en forma. Esto se explica por la sensación de saciedad que tienen los componentes de este plato, especialmente en el caso de las hojas, cuando se ingieren en una buena cantidad. Mira ahora lo más comentado aquí en mi sitio.

Según una investigación reciente del University College de Londres, publicada a finales de marzo enRevista Europea de Nutrición ClínicaComer siete o más porciones de vegetales reduce el riesgo de cáncer en un 25 por ciento y enfermedades del corazón en un 31 por ciento. La llamada comida viva tiene un efecto protector que aumenta a medida que se agregan más porciones al menú. Según los científicos, agregar cualquier cantidad en cualquier momento de la vida ya tiene beneficios para combatir el sobrepeso.

Para incluir más ensaladas en su dieta, sin renunciar al sabor, consulte el Top 5 más comentado y que más le gustó.


1 - Ensalada asiática de repollo

¿Le agradecemos? Después de todo, este es el primer paso en la deliciosa receta de esta ensalada de repollo. Originalmente hecho solo con repollo, su preparación es la invención de los holandeses. Esta versión tiene un toque asiático para la especia más picante, que es buena para acelerar el metabolismo. Y ponte a trabajar: mira la receta aquí.

Ensalada asiática de repollo

2 - Ensalada de cebada con pepino y menta

Las ensaladas pueden ser mucho más que solo hojas rotas. Descubrir nuevos ingredientes puede devolverle su disfrute de una alimentación saludable. ¿Qué tal tener un grano ancestral maravillosamente nutritivo? Echa un vistazo a una receta muy práctica con cebada.


Ensalada de cebada con pepino y menta

3 - Ensalada colorida de quinua

Ya sea en la versión escamosa, espolvoreada sobre las hojas, o en la versión de grano, que se puede usar como base y agregar una textura diferente al plato, la quinua va bien con el refresco de la ensalada. ¡Mira aquí la receta!

Ensalada de quinua colorida


4 - Ensalada rallada con camarones a la parrilla

¿No puedes alejarte de la combinación diaria de arroz, frijoles y carne? Aproveche los fines de semana para permitir también el aumento de peso que proporciona esta dieta. Pruebe una ensalada que, además de ayudar a perder barriga, nutre con gran sabor. Y con "nuevo" ingrediente: los camarones. Mira esta receta ahora mismo.

Ensalada rallada con camarones a la parrilla

5 - Ensalada rápida de espinacas

Contribuye a la prevención y el control de la diabetes debido a las fibras, que ayudan al metabolismo del azúcar. Y es un poderoso aliado en la reducción de peso. Es hora de contar con espinacas en tu ensalada. Para hacer la receta solo haz clic aquí.

Ensalada rápida de espinacas

La Gastronauta - Top 5 - La mejor Ensalada Cesar de Lima (Agosto 2020)


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