El poder de la mente contra el peso.

  •  Agosto 4, 2020


El poder de la mente contra el peso.

Dieta y gimnasio? Un estudio realizado por la Universidad de Wageningen (Países Bajos), realizado con cientos de voluntarios durante dos años y medio, revela cómo la meditación ha logrado proporcionar pérdida de peso.

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La atención plena, una técnica de meditación cada vez más popular, puede ayudarnos a sintonizar las señales de hambre del cuerpo.


¿Es este el control de la mente sobre el cuerpo?

Si eso significa comer solo cuando necesitamos comida, sí.

Esta es la conclusión de un estudio holandés, acompañado por 400 voluntarios que respondieron cuestionarios.


También se pesaron regularmente durante dos años y medio.

Después de los cuestionarios, los voluntarios recibieron batidos de leche.

Y fueron observados para ver si comerían los chocolates que se les ofrecían.


Algunos de los batidos fueron hechos con leche entera.

Lo cual debería saciar a los voluntarios antes y hacer que coman menos chocolates.

Estudios anteriores han confirmado la efectividad de la meditación consciente para aliviar los síntomas de la depresión.

Y también estimula el sistema inmunológico y equilibra la presión arterial.

Ahora los científicos han investigado si el método, que implica bloquear las distracciones, impide que las personas coman sin pensar.

En la prueba, los participantes menos capaces de meditar comieron más chocolates.

Esto sucedió incluso después de tomar el batido más reforzado.

En otro experimento, los voluntarios que escucharon un audio de meditación se hicieron más conscientes de su apetito.

Como resultado, los científicos observaron que el peso variaba menos entre las personas más conscientes.

Aparentemente, al escuchar el cuerpo y bloquear las distracciones, nos damos cuenta si realmente tenemos hambre.

O si simplemente queremos satisfacer un deseo.

La meditación regular aumenta la autoestima y el autocontrol.

Esto le da a la gente más fuerza de voluntad.

Para limitar la ingesta de calorías y cambiar sus hábitos alimenticios.

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