La dieta del nerd

  •  Abril 17, 2021


La dieta del nerd

Horas de tráfico, plazos, y cuando lo ve, devora una bolsa de papas fritas sin siquiera verlo. Esto es ansiedad. En este momento de fragilidad, recurrimos a una combinación peligrosa: alimentos poco saludables y en exceso. La primera salida es correr al parque. Pero si está lloviendo, un videojuego vale la pena.

Y mira, no cabe en ningún juego. Tiene que ser uno de los favoritos del público geek, el clásico Tetris, creado en el lejano año 1984. Un estudio de la Universidad de Plymouth (Inglaterra) indica que armar el colorido rompecabezas durante tres minutos al día puede disminuir la ansiedad y, por lo tanto, ayudarlo a controlar el ansia de comida. Durante la encuesta, los voluntarios jugaron Tetris durante tres minutos. Luego tuvieron que medir la intensidad de su deseo de cigarrillos, alcohol o comida. El experimento mostró que la ansiedad era 24% menor entre las personas que no jugaban con el juego.

La ansiedad engorda porque, en este estado, nuestro cuerpo libera mayores cantidades de las hormonas adrenalina y cortisol, lo que conduce a la acumulación de grasa abdominal y disminuye el volumen muscular, lo que hace que la persona parezca tener más sobrepeso que la realidad. .

La investigación indica que la estimulación visual proporcionada puede ser una solución rápida y viable para que las personas eviten los impulsos, es decir, que todos se mantengan enfocados en la dieta. Después de todo, la imagen es fundamental para despertar el deseo. Por lo tanto, los científicos ingleses creen que una tarea visual ayuda a disminuir los impulsos impulsivos. Vale la pena leer un libro, encender varitas de incienso, salir a caminar. Lo importante es no ceder a las tentaciones. Y siempre con mucha calma.

Con N de Nerd 2/5 (Abril 2021)


Recomendado