El mayor enemigo de la presión no es la sal.

  •  Abril 17, 2021


Con la vista puesta en la hipertensión, reducir el exceso de sal es fundamental. Va a ser? Según un estudio francés publicado recientemente, el mayor enemigo de nuestra presión es el peso extra que acumulamos en la cintura.

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Los médicos siempre han advertido sobre los problemas del consumo excesivo de sal. Sin embargo, un nuevo estudio, publicado en el American Journal of Hypertension, reveló que el sodio no está directamente relacionado con el aumento de la presión arterial.


La hipertensión es la enfermedad crónica que más afecta a las personas en el mundo. Su síntoma más fatal, el aumento de la presión arterial, apenas tiene una explicación.

Para concluir, los científicos analizaron 8.670 voluntarios franceses. Incluso sin señalar una causa directa, se observó que el grupo hipertenso consumió más sal durante el período analizado. La conclusión fue que la sal afecta a las personas de diferentes maneras.

Según el estudio, otros hábitos fueron más determinantes para el aumento de la presión, como el consumo de alcohol, la edad y, principalmente, el índice de masa corporal (IMC).

Para evitar la presión arterial alta, la solución es perder peso. Un IMC alto es el factor que más contribuye a la hipertensión. El estudio también señala que comer más frutas y verduras, la llamada dieta de vida, también ayuda a mantener la presión arterial normalizada.

En caso de duda, recomiendo precaución. La mayor parte del sodio que consumimos proviene de alimentos procesados ​​como pizza, comida rápida, fiambres y comidas preparadas congeladas. Para escapar de la controversia, tener más alimentos vivos y hacer ejercicio es lo mejor para garantizar la salud.

Episodio #1091 ¿Qué es peor para la presión la sal o el azúcar? (Abril 2021)


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