Resumiendo la dieta mediterránea

  •  Enero 16, 2021


Todos recomiendan la dieta mediterránea para una vida sana y larga. Pero seguir las reglas nunca ha sido nuestra playa. El nuevo estudio del Centro Médico de Tel-Aviv resume el camino hacia una mejor nutrición en solo tres simples consejos.

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Es reconocido por garantizar la salud, la forma física y la longevidad.


Sin embargo, lograr los beneficios de la dieta mediterránea requiere seguir varias recomendaciones.

Pero un nuevo estudio revela que apegarse a solo tres de ellos ya hace una gran diferencia.

La investigación fue realizada por el Centro Médico de Tel Aviv (Israel).


Los consejos son simples.

Come más frutas y pescado.

Y reducir el consumo de refrescos.


Seguir estas medidas reduce el riesgo de cáncer colorrectal en más del 30%.

Este cáncer está relacionado con factores nutricionales.

Comer muy poca fibra y comer carne roja en exceso, alcohol y alimentos ricos en calorías aumenta el riesgo.

En el estudio, se analizaron cuestionarios respondidos por 808 pacientes que tenían ultrasonidos o colonoscopias.

Las preguntas abordaron sus hábitos alimenticios.

Como resultado, aquellos cuyos pólipos fueron avanzados reportaron comer menos artículos de la Dieta Mediterránea.

¿Qué son de todos modos?

Para evitar perder la noción de lo que está bien o mal, recuerde el resumen.

Nuevamente: coma más frutas y pescado y reduzca su consumo de refrescos.

El estudio se presentará en el XIX Congreso Mundial de Cáncer Gastrointestinal.

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