Adictos al azúcar

  •  Julio 4, 2020


Adictos al azúcar

Siempre lo vemos en las películas americanas. Temprano en la mañana, dulce. A la hora del almuerzo, dulce. Después de arrestar a los malos ... ¡dulce! Visto desde lejos, parece divertido. El problema es que este ejemplo va al otro lado de la televisión.

Un estudio publicado en la revista JAMA Internal Medicine señala que el 71.4% de los adultos en los Estados Unidos consumen un 10% más de azúcar al día de lo recomendado en forma de "azúcar agregado". Según uno de los autores de la investigación, Laura A. Schmidt, profesora de salud pública de la Facultad de Medicina de la Universidad de San Francisco, el mayor daño no es solo lo que vemos desde el exterior: el exceso está arruinando la salud de los estadounidenses.

Todo este azúcar agregado, que difiere del que se encuentra naturalmente en las frutas, se encuentra en alimentos procesados ​​como refrescos, postres, jugos de frutas preparados, cereales para el desayuno y panes de harina blanca.


Los datos analizados fueron proporcionados por el sistema nacional que monitorea el peso de la población. Entre ellos, el 10% de los estadounidenses dependen del azúcar agregado para satisfacer el 25% de sus necesidades calóricas diarias. Las pautas de las agencias federales, como el Departamento de Agricultura de los EE. UU. Y el Departamento de Salud y Servicios Humanos, son que estos azúcares solo proporcionan entre 5% y 15% de las calorías necesarias.

11.733 voluntarios fueron seguidos durante un promedio de 14 años. Para este público, la mayor fuente de azúcar agregada son los refrescos (37.1%), los postres (13.7%), los jugos preparados (8.9%) y las mentas (5.8%). En general, estas personas, que comen menos carne, verduras y granos, también tuvieron problemas con la presión arterial, colesterol alto, diabetes, cirrosis y demencia, entre otros.

Con esto en mente, la American Heart Association recomienda que las mujeres consuman hasta 100 calorías diarias de azúcares agregados. Para los hombres, el objetivo debe ser 150 Kcal / día.

Es decir, tenga en cuenta lo que dicen las etiquetas. Desde el 1 de enero, las reglas para comercializar productos ligeros y dietéticos en Brasil han cambiado. Intenta averiguar en el tema del que ya hemos hablado.

⭐️ Cómo SUPERAR la ADICCIÓN al AZÚCAR ???? de FORMA NATURAL (Julio 2020)


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