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  •  Septiembre 30, 2020


El secreto de la longevidad? Un nuevo estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard revela cinco opciones de vida saludable que pueden agregar una década a la vida.

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Alerta de spoiler: ya sabías todo esto.


Un estudio acaba de revelar lo que hay que hacer para agregar otra década de vida.

La investigación es de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard (EE. UU.).

Analizó el impacto de adoptar un estilo de vida saludable en la esperanza de vida de los estadounidenses.


Los cuales son conocidos por los grados más bajos del mundo a este respecto.

Se analizaron datos de salud de aproximadamente 100,000 personas recolectadas durante 34 años.

A partir de ahí, se resumieron las mejores prácticas de este grupo.


Y dieron como resultado cinco recomendaciones básicas para prolongar la vida.

No fuman, tienen un índice de masa corporal bajo, realizan al menos media hora de actividad física al día, tienen una ingesta moderada de alcohol y una dieta saludable.

Esta "receta" condujo a una probabilidad 82% menor de muerte por problemas cardiovasculares.

Y 65% menos de posibilidades de muerte por tumores.

A los 50 años, las mujeres que no cambiaron sus hábitos vivieron otros 29 años.

En este rango, los hombres que no cambiaron sus hábitos vivieron otros 25.5 años.

Entre los que se adhirieron a los preceptos, la esperanza proyectada era 43.1 años (mujeres) y 37.6 años (hombres).

Hay 14 años más de vida para las mujeres y 12 para los hombres.

El estudio fue publicado en la revista. Circulacion.

Sí, ya sabías todo eso, seguro.

Somos conscientes de que no fumar y hacer ejercicio pueden prolongar la longevidad.

Ahora sabe exactamente cuánto tiempo más podemos vivir con algunos cambios en los hábitos.

Argumentos que incluso pueden convencer a los más resistentes.

Para hacer esto, comparta las noticias con quién podría ganar 10 fiestas de cumpleaños más.

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