Batido de frutas rojas

  •  Enero 16, 2021


Batido de frutas rojas

Abra su "proyecto de verano" ahora. Como buenos aliados, puedes contar con los batidos. Debido a que son menos calóricos que los alimentos convencionales, su equilibrio es inmediato. Especialmente cuando saboreamos la receta incluso con los ojos, como la que tiene frutas rojas.

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Más que el sabor de las frutas rojas, este batido trae una gran funcionalidad que lo ayudará a reducir sus mediciones mientras se enfría.


Como cada batido debe equilibrar los carbohidratos de las frutas con una buena carga de proteínas, la de esta receta garantiza la presencia de chia.

Además de aportar más omega 3 que cualquier otra fuente natural, gracias a su efecto mucilaginoso (capacidad de absorber y retener agua), la chía es ideal para quienes buscan perder peso. Esto se debe a que se "hincha" en el estómago, causando saciedad y retrasando la sensación de hambre.

Vale la pena confiar en los batidos para bajar de peso poniéndolos en lugar de una comida una vez al día. Pero no debe ser exagerado. Entonces, cuando beba (vidrio de 250 ml), combine alimentos sólidos como frutas y verduras para que el cuerpo no sufra deficiencias nutricionales. Por lo tanto, los batidos sustitutivos de comidas no son adecuados para niños y adolescentes.


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Echa un vistazo a la receta, que es prota en 15 minutos y produce dos porciones, con solo 71 kcal cada una.

Batido de frutas rojas

Batido de frutas rojas

Ingredientes

300 ml de agua helada
10 unidades de uva morada sin hueso
5 fresas grandes congeladas
2 cucharadas de frambuesa congelada
1 cucharadita de chía

Modo de preparo

Agregue en la licuadora agua, fresas, uvas y frambuesas.
Batir hasta que la mezcla esté muy cremosa.
Servir con un poco de chia encima.

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