Amenaza nocturna

  •  Agosto 7, 2020


Amenaza nocturna

Todo conspira contra nuestra buena forma. Pero por eso, nadie podía esperar. Llevar el teléfono en la cabecera engorda. La luz del dispositivo altera el metabolismo de la peor manera posible.

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Según una encuesta de la Fundación Nacional del Sueño de EE. UU., El 95 por ciento de los estadounidenses usan equipos electrónicos al menos una hora antes de irse a dormir. El 89% de los adultos y el 75% de los niños tienen al menos algunos de estos aparatos en su habitación. Los televisores son los más comunes, seguidos de reproductores de MP3, tabletas y teléfonos inteligentes.


Pero tener un dispositivo que brilla en la oscuridad junto a la cama puede hacer más daño que dormir.

Un estudio reciente de la Universidad de Manchester, Inglaterra, revela que nuestros cuerpos necesitan descansar en la oscuridad total para producir las cantidades necesarias de la hormona responsable de regular la conversión de los alimentos en energía. Incluso un ambiente parcialmente iluminado puede dañar la producción de melanina y alterar la eficiencia de la quema de calorías.

Como resultado, todos estamos amenazados con aumentar de peso, sin siquiera darnos cuenta de lo que está sucediendo.


Esto se debe a que nuestro reloj biológico necesita despertarse, despertarse, comer y dormir en el momento adecuado.

Por esta razón, mejorar la calidad del sueño significa no solo cuidar la salud mental. Cuidar el descanso nocturno ayuda a controlar el peso, evitando el desarrollo de enfermedades como la diabetes y la obesidad.

La sugerencia es dejar los electrodomésticos desenchufados o cargarlos dentro del cajón de la cabecera. Ahora apague todas las luces y buenas noches.

Amenaza Nocturna - Imagenes Fugaces (La Moto) (Agosto 2020)


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