Bajando calorías al piso

  •  Abril 19, 2021


Twerk: bajando las calorías al piso

¿No te gusta esperar equipo sudoroso, seguido de una charla con gente desnuda en el vestuario? Para aquellos que tienen "fobia al gimnasio", sepan que quemar calorías no tiene que ser un dolor. Puedes hacerlo bailando.

La fórmula para perder peso con salud no es ningún secreto. Además de adoptar una dieta equilibrada y enfocarse en usted, la actividad física regular es esencial. Si usted es uno de los que solo tiene acceso al sitio web del gimnasio, existen alternativas. Siempre hablo aquí sobre la carrera, que es posible practicar en los parques y en la costa. Y también ejercicios que podemos hacer en casa. Otra forma, la más divertida, es el baile.

Ahora, entre los más efectivos, todo lo que queda es elegir el estilo. En esta categoría está el twerk. Este moderno "baile de botella" fue popularizado (incluso demasiado) por la estrella Miley Cyrus. Manteniendo un ojo en los movimientos elásticos, por así decirlo, la estadounidense Janet Jones creó el "twerkout". Esta broma con la palabra "entrenamiento" no es solo por diversión. El entrenamiento creado por este ex coreógrafo de porristas en los Miami Dolphins dura 60 minutos y se llamaba The Vixen Workout. Por clase, 500 a 1,000 calorías desaparecen en una sesión de cadiofitness puro. Con éxito, ha abierto estudios de danza en varias ciudades de Florida y también en Nueva York.

¿Ropa nueva para hacer ejercicio? Piense en lycras con estampado animal, maquillaje y cabello voluminoso como el aspecto oficial. Y un tacón. El programa requiere que se omita la clase y establece que la práctica aumenta la quema de calorías en un 40%. Es decir, cuando todavía se está preparando, comienza a sentirse bien. ¡Luego haces los ejercicios y te sientes maravilloso!

Mira el video a continuación para bailar (y perder peso).

ENTRENAMIENTO HIIT EN ESCALERAS PARA QUEMAR GRASA | Series en bloque de pisos (Abril 2021)


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