En pleno apogeo!

  •  Agosto 7, 2020


En pleno apogeo

¿Sabía que respirar adecuadamente puede ayudar a quemar calorías? Especialmente si está haciendo ejercicios aeróbicos, que requieren oxígeno para quemar grasa. Aprende a poner leña en este fuego.

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Cuando nuestro ritmo cardíaco está funcionando en la zona de quema de grasa, la respiración funciona correctamente como si estuvieras prendiendo fuego: agita la "llamarada" y acelera la quema de "carbón".


Mientras caminas, coordina tus zancadas con tu respiración.

Inhale primero para expandir el abdomen, y cuando sienta que se formó un globo sobre él, infle su pecho para atraer más oxígeno.

Luego solo exhale y repita este ejercicio de respiración tanto como pueda.

Este consejo es de mi libro 365 Consejos para ponerse en forma y feliz, que puede encontrar en los quioscos.

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