¿Qué tal reducir porciones para perder peso?

  •  Abril 17, 2021


Es posible que haya escuchado que la buena forma de las chicas francesas está relacionada con el hábito de comer porciones pequeñas. Tanto es así que los investigadores de EE. UU., Que tienen tasas alarmantes de obesidad, ya han confirmado: los cambios sutiles en la cantidad de alimentos en el plato pueden hacer una gran diferencia en el equilibrio.

La propuesta para reducir lo que pasa en el plato pasa por hábitos rutinarios. Por ejemplo, ¿por qué tomar tres bolas de helado si puede saborearlo consumiendo solo uno de ellos? A gran escala, se somete a ajustes en la tabla de información nutricional en las etiquetas de los alimentos. En opinión de la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), el organismo regulador de los EE. UU., La información a menudo es confusa.

¡Aquí entre nosotros, realmente lo es! No podemos poner todo lo que consumimos a escala diaria. Podemos comer fácilmente 400 calorías pensando que solo eran 200. Otro paso es la obligación de incluir alertas en el paquete, especialmente en la economía de "pagar menos y ganar más".

Aquí y ahora, ¿qué tal hacer francés y reducir, por su cuenta, la cantidad de comida que se sirve en el plato? También vale la pena comer cada tres horas, lo que reduce las posibilidades de "morir de hambre" y atacar un paquete completo de galletas. Por lo tanto, todo está permitido en la dieta. Algo que al menos es très chic!

¡Cómo BAJAR de PESO SIN Contar Calorías! (Abril 2021)


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