La gratitud es buena para la salud.

  •  Agosto 4, 2020


La gratitud es buena para la salud.

Se agradecido Y vivir más. Un estudio de la Universidad de California revela que las personas que expresan gratitud están mejor, duermen mejor, se cansan menos y tienen menos problemas de salud cardíaca.

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Expresar gratitud es una fuerza poderosa.


Según la Universidad de California, quienes expresan cosas pequeñas en la vida tienen mejor humor, duermen mejor, son más efectivos para resolver problemas y tienen menos probabilidades de desarrollar inflamación.

La investigación, publicada en la revista científica. Espiritualidad en la práctica clínica, se realizó durante dos meses con 186 voluntarios, hombres y mujeres, diagnosticados con insuficiencia cardíaca.

Con pruebas psicológicas, los científicos midieron los niveles de gratitud y bienestar de los voluntarios.


Se evaluaron los síntomas de depresión, calidad del sueño, cansancio, confianza en las propias capacidades y marcadores de inflamación en el cuerpo.

Paralelamente, algunos de los participantes deben escribir tres cosas por las cuales estuvieron más agradecidos durante el período evaluado.

Como resultado, aquellos que usaron el "diario de gratitud" mostraron una reducción en los niveles de varios biomarcadores inflamatorios, así como una mayor variación en la frecuencia cardíaca al escribir, un factor asociado con un menor riesgo cardiovascular.

La conclusión fue reconocer y registrar la gratitud que hace feliz al corazón, no solo en el sentido metafórico de la acción.

Entonces, ¿qué tal practicar un poco este ejercicio?

GRATITUD: Es buena para tu salud (Agosto 2020)


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