El yoga actúa en el control de la ansiedad, uno de los mayores enemigos de la dieta. Aunque no se han estudiado todos sus beneficios, el yoga estimula el metabolismo y regula la producción de hormonas. Si no puede motivarse por su cuenta, consulte acroyoga, que tiene beneficios dobles para los participantes.
El yoga es perfecto para perder y definir el vientre. Pero ver a alguien practicar acroyoga es otra cosa, y realmente inspirador. Los movimientos fluyen en silencio, desafiando la gravedad, el resultado de una increíble confianza y cooperación entre los socios. Creado por Jason Nemer y Jenny Sauer-Klein, la práctica es generosa, ya que no puede ser realizada por una sola persona. Los participantes suelen practicar en trillizos: la base permanece boca arriba en el piso; el viajero descansa sus piernas sobre la base en varias posiciones; y el cuidador espera, coloca el cuerpo del elevador y se asegura de que no se caiga.
La práctica de acroyoga generalmente comienza con posiciones aeróbicas y avanza hacia la terapia, la fuerza de trabajo y la relajación, en ese orden. Entre los movimientos coordinados del equipo se encuentran numerosas y variadas posiciones. Esto hace que la actividad no solo sea extremadamente física, sino también lúdica y excelente para la salud, mejorando la fuerza, el equilibrio, ayudando a perder peso e incluso ganando confianza. Además del estado físico, lo que se desarrolla es una relación con otras personas. Esto crea una conexión y la necesidad de estar en armonía con lo que hace el otro. Un ejercicio completo!
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