Ritmo rápido

  •  Julio 7, 2020


Ritmo rápido

Si fuera una persona, su lista de reproducción estaría desactualizada. Como, quedarse atrás. Y llevarte contigo. En la versión 2014, los científicos lanzan la lista de canciones perfectas para el entrenamiento. Actualice el iPod y acelere su búsqueda de estado físico.

Una banda sonora nos acompaña en casi todo lo que hacemos. Y es la mejor de las compañías, especialmente en el gimnasio o durante esa pequeña carrera. Es decir, cuando necesitamos aliento, simplemente dale la jugada para que estemos motivados por el ritmo rápido. Eso es porque la música nos distrae del esfuerzo percibido hasta en un 10%. Al mismo tiempo, es un sedante y un estimulante que, al estimular los pensamientos positivos, puede "engañar" a nuestro cuerpo para que avance un poco más en el entrenamiento.

El mecanismo activado son las ondas alfa del cerebro, responsables del estado de relajación del órgano y también de los sueños. Cuando están "alineados", conducen a un estado general de motivación y concentración, lo que hace que trabajemos en el cuerpo del "piloto automático".


Para actualizar nuestra lista de reproducción, la Universidad Brunel de Londres (Reino Unido) lanzó recientemente una lista de canciones actuales que, según su Beats Per Minute, estimulan mejor el cerebro cuando queremos que se centre en el ejercicio. El autor del estudio es el Dr. Costas Karageorghis. Su conocimiento de la música deportiva lo llevó a ser consultor para la carrera Run to the Beat, un medio maratón que involucra la selección de bandas en vivo para eventos masivos. Para hacer la lista definitiva, el Dr. Karageorghis revisó 6.7 millones de listas de reproducción en Spotify. Disfruta y actualiza tu iPod ahora. Aproveche al máximo lo que incluso se considera dopaje legalizado, y sin efectos secundarios. A menos que, sin darte cuenta, seas una de esas personas cantando.

Lista de reproducción definitiva

1. Rugido - Katy Perry - 92 BPM (preparación mental)

2. Talk Dirty - Jason Derulo ft 2 Chainz - 100 BPM (estiramiento)


3. Salte a lo bueno - Rizzle Kicks - 105 BPM

4. Consigue suerte - Daft Punk ft. Pharrel Williams - 116 BPM (aeróbico / calentamiento)

5. Move - Little Mix - 120 BPM (aeróbico / calentamiento)


6. Need U 100% - Duke Dumont ft A * M * E - 124 BPM (entrenamiento cardiovascular, baja intensidad)

7. You Make Me - Avicii - 125 BPM (Entrenamiento cardiovascular, baja intensidad)

8. Feel My Rhythm - Viralites - 128 BPM (entrenamiento cardiovascular, intensidad moderada)

9. Madera - Pitbull ft Ke $ ha - 130 BPM (entrenamiento cardiovascular, intensidad moderada)

10. Aplausos - Lady Gaga - 140 BPM (entrenamiento cardiovascular, alta intensidad)

11. Can't Hold Us - Macklemore & Ryan Lewis ft Ray Dalton - 147 BPM (Entrenamiento cardiovascular, intensidad completa)

12. Happy - Pharrell Williams - 160 BPM (entrenamiento cardiovascular, intensidad máxima)

13. The Monster - Eminem ft Rihanna - 110 BPM (Entrenamiento de fuerza)

14. Love Me Again - John Newman - 126 BPM (Entrenamiento de fuerza)

15. Abajo - Groove Armada ft Stush y Red Rat - 127 BPM (Entrenamiento de fuerza)

16. #thatPOWER - will.i.am ft Justin Bieber - 128 BPM (Entrenamiento de fuerza)

Mire el siguiente clip y vea si el gusto de la ciencia coincide con el suyo.

El Ritmo Rapido (Julio 2020)


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