Ocho años en el sofá

  •  Septiembre 30, 2020


El tiempo de inactividad pasa factura. Pero no imaginamos cuánto sería. Un nuevo estudio revela que pasar demasiado tiempo sentado nos roba no menos de ocho años de vida.

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Uno de los pocos consensos sobre el estado físico es que la inactividad contribuye al aumento de peso adicional.


A su vez, este exceso en la cintura puede provocar obesidad, problemas cardiovasculares, hipertensión y diabetes.

Hasta ahora, los riesgos son bien conocidos, y muchas personas los aceptan con resignación.

Ahora, un nuevo estudio incluye un gran daño a esta cuenta.


La investigación fue realizada por la Universidad de California en San Diego (Estados Unidos).

En él, los científicos han identificado el impacto de la inactividad física en los cromosomas.

Se tomaron muestras de 1.500 mujeres, de las cuales se analizaron los telómeros.


Estos son los extremos del ADN que se reducen de tamaño con el paso de los años.

Como resultado, el marcador de edad cambió entre aquellos que no cumplieron con la cuota de ejercicio diaria de media hora estipulada.

Especialmente en mujeres que pasaron más tiempo sedentarias, alrededor de 10 horas o más.

En este grupo, el acortamiento de los telómeros totalizó casi una década de envejecimiento.

Claramente, significa que las mujeres inactivas que pasaron más tiempo sentadas eran en promedio ocho años mayores.

Esto se compara con otras mujeres inactivas que pasaron menos tiempo sedentario.

Pero es posible observar el problema por otro lado.

Esto se debe a que aquellos que completaron los 30 minutos / día en el gimnasio no revelaron ninguna asociación entre el tiempo de inactividad y los cambios en los telómeros.

Esto sugiere que la actividad física puede retrasar el acortamiento de las células que viene con el envejecimiento.

El estudio fue publicado en la revista científica. American Journal of Epidemiology.

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