Control de daños

  •  Mayo 9, 2021


Es tarde, te estás quedando lejos de la ciudad y no hay forma de esperar una entrega. Si no hay nada más que comer que comida chatarra, ¿qué hacer? Con algunos consejos puede minimizar el daño de la comida.

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Ok, no hay necesidad de repasar el tema.


Bajo en nutrientes y rico en ingredientes como azúcar, grasas trans y sal, el menú de comida chatarra debe evitarse a toda costa.

¿Pero cuándo no hay alternativa?

El ex jugador de béisbol y actual entrenador de atletas de Los Dodgers, Gabe Kapler, ha presentado algunos consejos para la experiencia menos dañina posible.


El primero es elegir las opciones que puede armar su propia comida, como Chipotle y Subway.

Si puede elegir los ingredientes, tiene una mejor oportunidad de encontrar alimentos menos procesados ​​e incluso uno u otro artículo entero.

Otro consejo es evitar tomar decisiones hambrientas.


En estas ocasiones, la razón pierde ante los recursos más calóricos.

Revise Internet y planifique su viaje con anticipación.

Elija de antemano a dónde ir y no se desvíe del camino, para no distraerse con las opciones.

Tome una fruta, o alguna pieza, como una manzana, brotes de chismes o bayas de uva.

Con este dispositivo, es posible saciar con las fibras y descartar los chips.

Asegúrese de que su automóvil se quede sin agua, o llévelo con usted si puede llevar una botella; evitar un refresco le ahorrará alrededor de 150 calorías.

Si elige una hamburguesa, opte por la versión de carne vegetariana.

Y prescindir del pan, que en la contabilidad de nutrientes resulta estar lleno de calorías y azúcares totalmente gastables.

Siempre revise el contenido y las tablas de las cadenas de comida rápida y casual en Internet.

Con esto, conozca los elementos de menú más peligrosos.

Refrescos, panes, papas fritas y postres: tienen una densidad nutricional mínima.

Estos son los elementos responsables de contribuir a la obesidad, la fluctuación del azúcar en la sangre, generalmente manteniéndolo alejado de los objetivos de estar en forma.

Por último, asegure el mínimo necesario para mantenerlo hasta que tenga acceso a opciones más saludables, o finalmente llegue a casa.

Este texto utiliza información del artículo publicado en el sitio web del periódico británico. Correo diario - Leer en su totalidad aquí.

Control de Daños Resucitativo OTTOLINO 2015 (Mayo 2021)


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