Controlar las picaduras te hace perder peso

  •  Enero 16, 2021


Controlar las picaduras te hace perder peso

Para cuidar su forma y perder su barriga, olvide controlar su consumo de calorías. Es más efectivo contar las picaduras en los alimentos. La idea cobró impulso con un nuevo estudio de la Universidad Brigham Young (Inglaterra).

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La teoría suena loca.


Pero con una segunda encuesta que corrobore la idea, uno debe considerarla.

Aparentemente, regular la cantidad de picaduras es la forma más eficiente de perder peso.

En el nuevo estudio, los investigadores de la Universidad Brigham Young evaluaron a 61 voluntarios.


Se les pidió a los participantes que contaran la cantidad de veces que tomaban una comida diariamente.

Además de las picaduras, contó la cantidad de veces que abrieron la boca para bebidas como jugos, refrescos y cerveza.

De la suma, todos se comprometieron a reducir el total en un 20-30% durante las siguientes semanas.


Los que lograron seguir el objetivo perdieron dos libras en un mes.

El estudio pone el foco en la cantidad.

Por lo tanto, las personas con sobrepeso deben comenzar preocupándose por el volumen de lo que comen y no tanto por la calidad, ya que esta es la razón más frecuente de los kilos de más.

En este caso, la clave es controlar los tamaños de las porciones.

Después de todo, ¿cuántas picaduras se necesitan para una alimentación saludable que conduzca a la pérdida de peso?

Según una investigación de la Universidad de Clemson, 100 picaduras al día es el número ideal.

Esto corresponde a una meta de 1.700 calorías diarias para hombres y 1.100 para mujeres.

Con este parámetro, los científicos han desarrollado un dispositivo que cuenta las veces que masticamos una comida.

Como el gadget es experimental, no lo tendremos disponible pronto.

Entonces, si desea hacer el control de modo manual, continúe.

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